Tehotenská masáž

V tehotenstve má masáž v prvom rade relaxačné a antistresové účinky. Nemenej dôležitý účinok je úľava od bolesti a obnova správnej funkcie metabolizmu. Masáž na ženu v tehotenstve môže pôsobiť veľmi uvoľňujúco, upokojujúco. Pri pocite ťažkých nôh spôsobuje odľahčenie, zbavuje bolesti, odľahčuje aj chrbticu a uvoľňuje celkové napätie. Priaznivo pôsobí proti opuchom. Má pozitívny vplyv aj na imunitu a dobrú náladu. Masáž v tehotenstve nesmie spôsobovať bolesť, aby nedošlo k uvoľneniu hormónu oxytocín, ktorý je spúšťačom pôrodu. Ďalej sa vyhýbame silnejšiemu prekrveniu driekovej oblasti.

Pred prvou masážou v tehotenstve odporúčame poradiť sa so svojím gynekológom. Ak nemáte ťažkosti, ktoré by masáž kontraindikovali, môžete sa objednať na masáž po prvom trimestri. I. trimester sa totiž považuje za najrizikovejšie obdobie tehotenstva, a keďže masáž organizmus prekrvuje a zahrieva, čo je v tomto období nežiaduce, odporúča sa s absolvovaním masáže radšej počkať.

Tehotenskú masáž vykonávame v pozíciách, v ktorých sa budete cítiť čo najpohodlnejšie. V skorších štádiách pokojne v ľahu na brušku, neskôr v ľahu na boku, príp. v sede.Ak lekár neurčí inak, môžete u nás absolvovať masáže až do pôrodu, pokojne aj každý týždeň, čo vám bude spôsobovať úľavu pri opuchnutých členkoch, pri bolestiach chrbta ako aj pri zvýšenom napätí s narastajúcimi nárokmi na telo. Ideálne je masáže kombinovať s tehotenským cvičením.