Kompenzačné cvičenie pre teenagerov

Cieľom kompenzačného cvičenia je minimalizovať riziko zranení, ktoré môže vzniknúť pri nadmernom zaťažovaní určitých svalových skupín a zabezpečiť rovnomerný rozvoj pohybového aparátu.

Pre teenagerov je dôležité, aby tieto cvičenia boli prispôsobené ich veku, fyzickej kondícii a športovým aktivitám, ktoré vykonávajú. Cvičenie je vhodné na kompenzáciu jednostranného zaťažovania, napr. pri jednostrannom športe (hokej, tenis, squash, golf,...) ako aj kompenzáciu nesprávnych pohybových stereotypov, príp. nedostatku pohybu, napr. pri sedavom životnom štýle. V skupinke sa mladí medzi sebou potiahnu a súťaživým spôsobom napredujú.